心脑血管疾病越来越高发,困扰着许多的中老年人甚至年轻人。随着年龄的增长,自身免疫力会不断降低,身体机能也会慢慢下降,身体的衰退会让很多老年病慢慢显现,其中就包含心脑血管疾病。预防心脑血管疾病的措施有哪些呢?
除了身体衰老和遗传因素外,心脑血管疾病大多是因为长期不良习惯而形成,所以要从日常行为做起。例如在饮食上要控制盐和糖的摄入,做到低盐低糖,戒掉烟酒。
1、合理膳食
饮食上要做好调整,不吃含有高热量高脂肪的食物,减少高糖高盐的摄入,不要吃油腻难消化的食物。多吃含有碳水化合物的水果和蔬菜,多喝白开水。
2、戒烟戒酒
长期吸烟喝酒是导致中老年心脑血管疾病的一个重要因素。因为烟酒当中的有害成分能够使人的毛细血管变得特别脆弱,容易引发心脑血管疾病,应当戒烟戒酒,也不要喝浓茶以及浓咖啡等刺激性的饮品。
3、控制三高
日常生活中应该控制血压、血脂和血糖,定期测量检查,保持良好的生活习惯。日常生活中也要保持良好的情绪,不要让精神受到刺激。
4、作息规律
日常生活中应当保持良好的作息时间,养成早睡早起的好习惯,保障身体各个机能有效的自行调节,从而预防心脑血管疾病。
5、适量运动
坚持锻炼身体,多呼吸新鲜空气,经常锻炼身体,能够促进体内的血液循环,从而防止血栓的形成。过度肥胖的人一定要减肥,因为体内的脂肪类过多也会引发心脑血管疾病。
6、坚持做预适应训练
缺血预适应技术是国家百万减残工程的关键适宜技术,专门针对心脑血管疾病患者及高危人群,集筛查、预防、治疗于一体,是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。
华盈泰医疗脑心健预适应训练仪,融合物联网大数据+5G技术+智能感知技术+未病预防+监护预警+康复治疗,可在心脑血管疾病方面提供未病预防、筛查预警、康复治疗三阶一体化健康云管理服务。对心梗、脑梗、猝死等重大病症的预防、筛查、治疗和康复有重大意义,符合国家百万减残工程项目落地推广的目标方向。
未病预防
指在未病之前采取各种预防措施,以防止疾病的发生。坚持使用脑心健预适应训练仪,可修复心脑血管疾病的隐性健康问题,对突发心梗死、脑梗死等重大疾病有良好的预防效果,极大减少此类疾病的发生概率。对预防心脑血管疾病的发生,具有十分重要的意义。
监护预警
脑心健预适应训练仪具有主动脉血管堵塞及心血管健康问题筛查预警的辅助功能!脑心健在训练过程中,自动检测用户身体的相关数据,通过大数据智能分析,生成健康曲线,进行健康评估,对有健康风险特征的使用者发出警示,及时解决安全隐患,体现出对高风险人群及时预警的实用价值。
康复治疗
脑心健缺血预适应训练仪,对缺血性心肌梗死、高血压、心脏缺血、脑梗死、脑出血等术后康复有良好的预后效果,对老年痴呆症、帕金森病、脑萎缩等有较好的康复效果。长期坚持使用可逐步减轻后遗症状,最终达到康复治疗的目的。