人体几乎每一个组织器官都密布着血管,其作用是为每一个器官提供血液、氧气和营养。随着年龄增长,及不良生活习惯的影响,会使血管逐渐硬化,甚至造成血管狭窄和堵塞,从而诱发心脑血管意外。饮食方面可以着重补充以下几种营养元素来保护血管。
哪些营养元素能保护血管?
1、膳食纤维
五谷杂粮、杂豆类、坚果和新鲜蔬果中含有丰富的膳食纤维,不仅能给人一定的饱腹感,不产生任何热量,而且能结合肠道中胆汁酸和胆盐,促进胃肠道蠕动,使胆固醇跟随粪便排出,减少血液中胆固醇含量。
2、镁元素
镁元素能激活多种酶,体内上百种酶促反应都有镁元素参与,能帮助调节血脂代谢,抑制肠道吸收脂肪。大多数新鲜蔬果、全谷物、坚果和豆类中含镁元素,尤其是绿叶蔬菜,颜色越深,含镁元素就越多。
3、钙元素
补充足够的钙能辅助控制血压水平,维持血压稳定。生活中含钙的食物有很多,比如牛奶及奶制品、豆类及豆制品、绿叶蔬菜和坚果等。
4、钾元素
补充足够的钾元素能帮助调节心跳,降低高钠饮食所造成的血压升高,抑制脂类物质在血管壁沉积,防止血管受损,预防血管硬化,钾元素也能控制肌肉以及骨骼活动,防止心肌异常。豆类和豆制品、薯类和新鲜蔬果中含有丰富的钾。
5、维生素C
维生素C能增加高密度脂蛋白胆固醇含量,加快胆固醇代谢速度,防止坏胆固醇被氧化,可以从辣椒、柑橘类水果、猕猴桃和鲜枣中获取。
6、维生素B2
维生素B2能促进脂质代谢,避免脂类物质沉积,保护血管系统;维生素B2也能促使脂类、蛋白质以及糖类代谢。五谷杂粮、深色蔬菜和坚果、奶类以及动物肝脏中含有丰富的维生素B2。
7、烟酸
烟酸能降低血液中甘油三酯和低密度胆固醇水平,加快胆固醇代谢速度。不少食物中含有烟酸,比如全麦食品、花生和鸡蛋、鸡鸭鱼肉和瘦肉以及核桃等。
8、类胡萝卜素
适量补充类胡萝卜素,能避免低密度胆固醇氧化,保护血管内皮完整性,推迟斑块生成,防止血管病变,可以从西红柿、南瓜和木瓜以及芒果中获取。
脑心健预适应训练仪
纯物理方法防治心脑血管疾病
缺血预适应技术是国家百万减残工程的关键适宜技术,专门针对心脑血管疾病患者及高危人群,集筛查、预防、治疗于一体,是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。
缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激,使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力,一旦发生心梗、脑梗等重大问题,可以拓宽治疗时间窗,也就是延长最佳急救时间。
脑心健预适应训练仪,是国家二类医疗器械。由国家高新技术企业深圳市华盈泰医疗有限公司研发生产,通过对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激,再灌输回流,激发人体免疫系统的应急机制,产生和释放内源性保护物质(如:腺苷、缓激肽、一氧化氮等),这些物质参与保护心肌和能量代谢。
其中,被激活的一氧化氮,是“血管清道夫”, 可将积存在血管壁上垃圾带走,一氧化氮还可在细胞中作为细胞之间沟通的信使,并使血管扩张。
缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力,对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等,有良好的调节作用,对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。
缺血预适应训练,像给血管做运动,训练一次相当于血液循环5km,很好的促进血液循环,改善微循环,增加人体代谢能力,排除有毒物质,增加机体免疫力和人体代偿能力,对人体防御机能,修复机能均有好处,有效防治心脑血管疾病。
通过做缺血预适应训练,可有效促进小血管建立起侧支循环,当主动脉发生狭窄或阻塞,血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送,侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大,侧支循环代偿增多,保障全身血液的正常输送,有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。