脑中风是一种比较危险的疾病,即使发病后及时治疗也很容易留下后遗症,所以预防脑中风非常重要,预防比治疗更加有效。其实,预防中风并不难,只需注意平时的生活习惯和饮食。特别是有高血压、高血脂的人,要养成健康的生活方式,饮食上尽量清淡。
怎么样预防脑中风?
1、保持健康的生活和饮食习惯
良好的生活和饮食习惯是预防中风的有效方法,平时生活要规律,不熬夜、保证充足的睡眠。饮食上要特别注意,不要吃高糖、高脂肪、高盐的食物,保持清淡饮食,少吃红肉,多吃新鲜蔬果和鱼肉,烟酒会影响脑血管健康,要戒烟限酒。
2、保持良好的情绪状态
情绪的控制是很重要的,每天要用乐观的心态面对生活,不要有太大的压力。改善焦虑、烦躁、恐慌等不良情绪,要保持心情舒畅,多参加社交活动转移注意力,避免情绪激动、紧张、焦虑,忌大喜大悲。
3、避免劳累
要注意工作和生活的结合,不要过度劳累。要注意气候变化,注意保暖,特别是头部和脖子要保暖,如果有中风的先兆要及时就医。眩晕、肌体麻木、言语不清都是中风的征兆,出现这些情况要及时到医院检查治疗。
4、积极治疗慢性心脑血管疾病
包括高血压、高血脂或糖尿病等,高血压患者要积极吃药控制,高血脂的人要注意饮食,调整好饮食结构,严重的要吃降血脂药物。糖尿病人也要注意控制好血糖,避免发生中风。
5、坚持运动
平时坚持运动,可以起到增强体质的效果,还要严格控制体重,避免身体过度肥胖,这对脑卒中的预防都有帮助。
预防脑中风并不难,首先要低糖、低盐、低脂饮食;其次是要保持情绪稳定,保持良好的精神状态。还有就是积极治疗和控制会诱发中风的危险因素,如高血压、高血脂、高血糖等,有任何中风的征兆应该重视,这样就可以避免中风的发生。
脑中风的治疗方法
脑中风可区分为缺血性脑中风及出血性脑中风,两者的治疗方式及目的略有不同。
缺血性中风者,治疗的策略以畅通脑部血管为首要目标,若能愈早打通阻塞的血管,神经伤害愈少,失能程度愈低。根据病情的进展不同,治疗的手段会有所不同,可考虑使用抗血小板、血栓溶解剂、或抗凝血剂治疗。通常在急性缺血中风发病后3小时内可用静脉注射血栓溶解剂(tissue plasminogen activator,tPA)使堵塞的血块分解,但也有引起出血的可能,需要审慎评估,此方法不适合用于出血性脑中风的患者。
出血性中风治疗的首要目标是降低脑内血块所产生的并发症,可服用药物降低脑压、血压等以控制颅内压升高,依照血块大小等情况做综合判断,来决定是否需要做手术。
以上都要经由医生的专业判断,及时抢救可以减少中风之后的失能风险以及生命安全。
中风后应注意4大细节
恢复日常生活功能的中风后的首要目标,可分别从4个层面着手:物理治疗、职能治疗、语言治疗及心理治疗。
物理治疗:目的是让患者最终能够行动自如。训练重点分别针对肌力、平衡、耐力、行走等功能。
职能治疗:目的是让病患重新自理日常生活,例如能自己用筷子、勺子吃饭,能自己穿衣服等;认知功能失调训练,例如对形状、颜色、视觉、空间、肢体认知等训练。
语言治疗:针对语言功能衰退的部分加以训练,恢复中风患者的语言理解与沟通能力。
心理治疗:脑中风的患者因为行动受限、失去正常生活能力,心理负担非常大,导致有部分人在中风后出现忧郁症,因此要评估患者的心理状况,家属要配合给予全面性的照顾。
坚持做脑心健预适应训练
纯物理方法防治心脑血管病
缺血预适应技术是国家百万减残工程的关键适宜技术,专门针对心脑血管疾病患者及高危人群的纯物理非药物治疗方法,是心脑血管疾病主动预防治疗产品,为心脑血管疾病易发人群提供未病预防、初病治疗、筛查预警、术后康复治疗、微信云数据管理,是全方位一体化心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。
做脑心健预适应训练时,如果出现皮肤变黑变紫、酸胀麻的感受,是正常的;如果出现胸闷、心慌等,可能心血管已经出现问题;如果出现头晕、眩晕等,可能脑血管已经出现问题;如果双臂血压差过大,可能是心血管堵塞。
做脑心健预适应训练时,如果出现这些情况,可及时到医院检查诊断,及早干预治疗,避免心梗、脑梗的发生。
心脑血管从开始堵塞到发生心梗、脑梗,是一个过程,而不是突然形成。一般情况下,血管堵塞75%以上才会发生心梗、脑梗。因此,当使用脑心健预适应训练仪检测到心脑血管可能已经出现问题时,及时检查诊断,尽早干预治疗,可以延缓堵塞的进程,避免心梗、脑梗等重大不良事件发生。
缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激,使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力,一旦发生心梗、脑梗等重大问题,可以拓宽治疗时间窗,也就是延长最佳急救时间。
脑心健预适应训练仪,由国家高新技术企业深圳市华盈泰医疗有限公司研发生产,通过对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激,再灌输回流,激发人体免疫系统的应急机制,产生和释放内源性保护物质(如:腺苷、缓激肽、一氧化氮等),这些物质参与保护心肌和能量代谢。
其中,被激活的一氧化氮,是“血管清道夫”, 可将积存在血管壁上垃圾带走,一氧化氮还可在细胞中作为细胞之间沟通的信使,并使血管扩张。
缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力,对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等,有良好的调节作用,对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。
缺血预适应训练,像给血管做运动,训练一次相当于血液循环5km,很好的促进血液循环,改善微循环,增加人体代谢能力,排除有毒物质,增加机体免疫力和人体代偿能力,对人体防御机能,修复机能均有好处,有效防治心脑血管疾病。
通过做缺血预适应训练,可有效促进小血管建立起侧支循环,当主动脉发生狭窄或阻塞,血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送,侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大,侧支循环代偿增多,保障全身血液的正常输送,有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。
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