偏头痛是一种常见的神经系统疾病,通常表现为剧烈的头痛、恶心、呕吐和光线敏感。可能会影响个人的日常生活和工作效率。
偏头痛女性占2/3以上,10岁前、20岁前、40岁前发病分别为百分之二十五,百分之五十五,百分之九十。大多数患者有偏头痛家族史,发作前数小时至数天伴前驱症状,如呕吐、畏光、畏声、抑郁或倦怠等,百分之十的患者有视觉或其他先兆。发作频度每周至每年1次至数次不等,偶有持续性发作病例。
先兆期:典型偏头痛发作前出现短暂的神经症状即先兆,最常见为视觉先兆,特别是视野缺损、暗点、闪光,逐渐增大向周围扩散,以及视物变形和物体颜色改变等;其次躯体感觉先兆,如一侧肢体或面部麻木、感觉异常等,运动先兆少。先兆持续数分钟至数小时,复杂性偏头痛持续时间较长。
头痛期:伴先兆症状同时或随后出现一侧颞部或眶后搏动性头痛,也可为全头痛、单或双侧额部头痛和不常见的枕部头痛等。常伴恶心、呕吐、畏光或畏声、易激惹、气味恐怖及疲劳感等,可见颞动脉突出,活动头颈部头痛加重,睡眠后减轻。大多数患者头痛发作时间多为2小时至1天,儿童持续2到8小时。头痛频率不定,一半以上不超过每周1次。女性在妊娠第2周或第3季度及绝经后发作常缓解。
头痛后期:头痛消退后常有疲劳、倦怠、无力和食欲差等,1~2日即可好转。
如何预防偏头痛发作
不要吃对神经有刺激性的东西或饮料,比如咖啡和可乐,里面含有能刺激神经的咖啡因,常喝会加重偏头痛。吸烟和酒精同样的也是很关键的罪魁祸首。
多吃水果和蔬菜,特别是含镁元素比较多食物,科学家已经证实镁对大脑的记忆和学习等功能有很大的作用,增强大脑功能。这样的食物有:各种豆类、谷类和豆制品、花生、桂圆、紫菜和核桃等。
偏头痛与个性心理和精神因素有很大关系,无论是预防患病还是病人预防发病,学会自我调整、纠正不健康的个性特点很有必要。有偏头痛症的人最好坚持写关于身体状况的日记,记下所有可能导致偏头痛的重要事件以及每天摄入的食物,这有助于找出发病诱因,便于医生对症治疗,预防偏头痛。
寻找并避免各种诱因,头痛时应避免使用酒精类饮品以减少头痛发作频率;有些患者在体温急剧升高会引起头痛,所以这些患者不要在炎热天气里锻炼身体。
可以通过避免诱发因素如压力、不良饮食习惯以及规律锻练身体等方式来减少发作频率。定期锻练身体可以帮助缓解压力,改善睡眠质量,并减少偏头痛发作次数。
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