血栓是血流在血管内壁剥落处或修补处的表面所形成的小块。血栓由不溶性纤维蛋白、沉积的血小板、积聚的白细胞和陷入的红细胞组成。通俗地说,血栓就是“血块”。一旦血管中出现血栓,血液流通不畅,就会带来一系列严重后果,威胁健康,甚至危及生命!
血栓在脑部血管产生会导致脑梗,在冠状动脉产生就形成心梗,堵塞到肺部就是肺栓塞,这些都是动脉血栓。而静脉血栓则有可能引起急性心肺功能障碍、呼吸困难、胸痛、咳血、晕厥,甚至猝死。
如何远离血栓?
1、养成主动喝水的好习惯
水是血液最好的稀释剂,要养成主动喝水的好习惯,少量多次,不要等口渴才喝水。凌晨4:00~8:00血液粘稠度最高,尤其是老年人,所以早上是脑血栓的一个高发时间段。睡前、早上起床后,都应喝一杯温开水,稀释血液,半夜醒来也可以小口喝点水。
2、保持适度运动
运动可有效加快血栓溶解速度,防止血栓生成,快步走或慢跑都是不错的选择。久坐的人可每隔1小时站起来活动活动,伸伸懒腰或活动脚踝。长期坐车的人每4小时需做一做小腿伸展运动或站起来走动。长期站立的人群尽量穿弹力袜,这样能有效保护下肢血管。
3、饮食需少油
尽量少吃含高脂肪的食物,如肉类蛋类和油炸食物等,每周可吃2~3次深海鱼,其中含有欧米伽三脂肪酸能降低胆固醇,预防血栓因子生成。
4、勾脚绷脚
平躺在床上,双腿自然伸展,用全力勾脚10秒后再全力绷脚10秒,这样能增强下肢血液循环,防止血栓生成。勾脚绷脚时需尽最大力度,要注意动作缓和。
5、喝淡茶
中老年人可多喝淡茶能抑制血小板凝聚,帮助溶解纤维蛋白,防止血栓生成,但饭前饭后一小时内不能喝茶,以免导致体内缺铁。
6、少喝酒
过量喝酒会导致血细胞受到损伤,增强红细胞粘合力,从而生成血栓。
7、穿宽松的衣服
对于长期久坐或久站的人不能穿太紧的衣服和鞋袜,因为血液循环差可导致血栓凝聚。
8、谨慎用药
正在用抗血栓药物的人群,因疾病因素需用其他药物时,要如实告诉医生,以免导致药物发生相互作用,导致血栓或出血。尤其是用激素类药物的人群发生血栓的风险比较高。
9、坚持做脑心健预适应训练仪
缺血预适应技术是国家百万减残工程的关键适宜技术,专门针对心脑血管疾病患者及高危人群,集筛查、预防、治疗于一体,是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。
缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激,使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力,一旦发生心梗、脑梗等重大问题,可以拓宽治疗时间窗,也就是延长最佳急救时间。
脑心健预适应训练仪,是国家二类医疗器械。由国家高新技术企业深圳市华盈泰医疗有限公司研发生产,通过对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激,再灌输回流,激发人体免疫系统的应急机制,产生和释放内源性保护物质(如:腺苷、缓激肽、一氧化氮等),这些物质参与保护心肌和能量代谢。
其中,被激活的一氧化氮,是“血管清道夫”, 可将积存在血管壁上垃圾带走,一氧化氮还可在细胞中作为细胞之间沟通的信使,并使血管扩张。
缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力,对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等,有良好的调节作用,对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。
缺血预适应训练,像给血管做运动,训练一次相当于血液循环5km,很好的促进血液循环,改善微循环,增加人体代谢能力,排除有毒物质,增加机体免疫力和人体代偿能力,对人体防御机能,修复机能均有好处,有效防治心脑血管疾病。
通过做缺血预适应训练,可有效促进小血管建立起侧支循环,当主动脉发生狭窄或阻塞,血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送,侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大,侧支循环代偿增多,保障全身血液的正常输送,有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。
粤公网安备 44030502000954号