据不完全统计,目前我国吸烟人数高达3亿多,其中15岁以上的吸烟人群比例高达26%。每年有数百万人因吸烟而丧失性命,尤其是中老年人。临床上经常出现吸烟导致心脑血管疾病的患者,吸烟已被列为导致心脑血管疾病的高发因素之一。
为什么吸烟会导致心脑血管疾病?
长时间吸烟会导致各种呼吸系统疾病并引发肺癌,还会对心脑血管系统造成影响。尼古丁以及其他物质会伤害血管内皮,导致动脉粥样硬化引发冠心病、高血压、心肌梗死等严重并发症。
此外随着动脉硬化发展,易让大脑总是短时间缺血缺氧,时间一长会引发脑出血。加上长时间吸烟会让身体对心脑血管疾病药物反应不够灵敏,使患者在治疗时,效果大打折扣。各方面影响下不仅容易患上心脑血管疾病,还会因为疾病而危及性命。
中老年人如何预防心脑血管疾病?
1、戒烟酒
不想心脑血管疾病找上自己,就要从日常做起,了解导致心脑血管疾病的高发因素,如吸烟、喝酒、熬夜、暴饮暴食等。然后远离这些可控因素,同时做好预防措施,就能保护血管健康,特别是中老年人。
2、保持良好的生活作息
经常熬夜会让患者心脑血管出现痉挛,导致大脑反复出现供血不足,供氧不足等问题。时间一长就易引发心肌缺血、脑梗塞等疾病,甚至因为过度熬夜出现猝死。所以要保持良好的生活作息,不熬夜。
3、注意饮食
各种高脂肪、高热量、高盐饮食是导致心脑血管疾病高发的重要因素之一,过多进食高脂肪食物,易导致动脉粥样硬化,经常吃高盐饮食会导致血容量提高让血压得不到稳定。因此要少吃这些食物,做到高蛋白质、低脂肪、低盐饮食。此外多吃膳食纤维较高的食物可以促进肠道蠕动,还有利于降血压,降血糖。
4、每天坚持运动
长时间久坐会提高心血管疾病发生风险,还会导致各种慢性疾病,坚持有氧运动可提高心肺功能,还能降低血压。一周保持3~5次的有氧运动可以改善血管健康。
5、坚持做预适应训练
缺血预适应技术是国家百万减残工程的关键适宜技术,专门针对心脑血管疾病患者及高危人群,集筛查、预防、治疗于一体,是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。
缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激,使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力,一旦发生心梗、脑梗等重大问题,可以拓宽治疗时间窗,也就是延长最佳急救时间。
脑心健预适应训练仪,是国家二类医疗器械。由国家高新技术企业深圳市华盈泰医疗有限公司研发生产,通过对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激,再灌输回流,激发人体免疫系统的应急机制,产生和释放内源性保护物质(如:腺苷、缓激肽、一氧化氮等),这些物质参与保护心肌和能量代谢。
其中,被激活的一氧化氮,是“血管清道夫”, 可将积存在血管壁上垃圾带走,一氧化氮还可在细胞中作为细胞之间沟通的信使,并使血管扩张。
缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力,对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等,有良好的调节作用,对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。
缺血预适应训练,像给血管做运动,训练一次相当于血液循环5km,很好的促进血液循环,改善微循环,增加人体代谢能力,排除有毒物质,增加机体免疫力和人体代偿能力,对人体防御机能,修复机能均有好处,有效防治心脑血管疾病。
通过做缺血预适应训练,可有效促进小血管建立起侧支循环,当主动脉发生狭窄或阻塞,血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送,侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大,侧支循环代偿增多,保障全身血液的正常输送,有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。
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