你曾经有没有过这样的感觉:心脏突然跳快一步,或突然漏掉一拍,非常害怕是心脏病来袭,甚至都不敢去医院做检查,担心有很大的问题。其实,这种情况大多数是生理性因素,无需太担忧,多注意休息就行。
心脏突然咯噔一下是怎么回事?
此症状在医学上称为早搏,是心律失常的一种。心脏内部有一个系统来控制着心跳,每发射一次电信号,心脏就会随之跳动一下。正常情况下心跳维持一定的节奏,某些因素可影响窦房结,窦房结提前或延迟发送电信号,会扰乱心跳节奏。若异常信号来源于心室,被称为室性早搏;若异常信号来自于心房,被称为房性早搏;若来自于交界处,那么被称为房室交界性早搏。
有部分早搏人群无明显症状,大部分早搏并不会威胁生命,特别是房性早搏,无需担忧,也没有必要治疗。先排除器质性心脏病,一般常见于喝太多浓茶或浓咖啡、吸烟喝酒、太劳累和精神高度紧绷等,积极调整生活方式即可。
如何稳定心跳?
1、保持心平气和
精神高度紧绷、背负巨大压力会诱发早搏;情绪波动幅度太大易诱发功能性早搏。因此应保持心平气和,坦然面对一切,避免大喜大悲。
2、充足睡眠
纠正熬夜或晚睡的坏习惯,23点之前必须入睡。被失眠困扰者需听从专业医生建议服用安眠的药物,让全身每一个器官都能得到充分休息,尤其是大脑皮层。
3、适度运动
长时间做剧烈运动可升高房颤发病率,保持中等强度的有氧运动能降低心律失常发作风险。可选择的运动有打太极拳、散步、骑自行车等,以身体稍微出汗为好。
4、戒烟酒
摄入太多含酒精和咖啡因的饮料、吸烟等均会升高心肌兴奋度,易引发早搏;吸烟太频繁、一下子喝太多酒均会诱发冠心病,导致早搏。
如果早搏没有其他症状无需担心。若早搏症状比较显著,频繁发作,以至于影响正常生活,久而久之可破坏心脏结构,需听从专业医生建议服用抗心律失常的药物。早搏也常见于冠心病、心肌炎和甲状腺功能亢进等,还需及早治疗原发病。应定期去医院体检,及时发现早搏、心律失常等。
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