高血压的危害不容小觑,可对大脑、心脏和肾脏带来不可逆的损伤,严重时可威胁生命。因此,应积极控制血压,降低高血压对身体造成的伤害。
收缩压即心脏收缩时动脉血管产生的压力;舒张压即心脏舒张时动脉内的压力;收缩压-舒张压=脉压差。安静状态下,连续3次不同时间检测血压均大于140/90毫汞柱,这被判断为高血压。无论是收缩压高还是舒张压高均对身体有害,尤其是收缩压偏高易诱发急性心梗、肾衰竭以及脑出血等。
不同的高血压该如何应对?
1、舒张压高
舒张压高常见于超重或肥胖、频繁熬夜、高盐饮食、压力较大的年轻者。其大血管及心肌收缩能力相对而言较好,收缩压并不是很高,但由于不良行为习惯而影响体液和神经,增加回心血量,造成舒张压升高。
及时纠正不良的行为习惯,有可能让血压恢复正常。每天的吃盐量不能超过5克,远离高盐食物,如腐乳、腊肉、泡菜等;保持规律作息,每天需有充足睡眠;积极控制体重,体重指数在18.5~23.9之间;保持心情舒畅;每天至少有30分钟以上的运动,戒烟戒酒,少吃动物内脏及肥肉。生活干预效果仍然不理想者,还需在医生指导下用药。
2、舒张压偏低,收缩压升高
这种情况常见于65岁以上的老年人,由于血管弹性减弱,使得脉压差增大。心脏处于收缩状态时难以缓冲大血管中的压力,造成收缩压升高;心脏处于舒张状态时,无足够的弹性回缩,造成舒张压正常或更低。
血压达到150/80毫汞柱时应及早用降压药,保证血压稳定达标。血压达到150/70毫汞柱,用药时应缓慢增加用药剂量,只要舒张压不低于60毫汞柱,最好把收缩压降的低一点。
3、舒张压和收缩压都高
此阶段高血压已无法逆转,患者需终身服用药物。严格遵循医嘱用药,采取低盐饮食,保持规律作息,勤监测血压,尽量把血压控制在120/80毫汞柱以下。
高血压是多种疾病的高风险因素,包括脑卒中、心梗和肾病等,应严格按照医嘱用药,维持健康的生活方式,把血压控制在正常范围之内。
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