健康的动脉具有弹性,但随着时间的推移,动脉壁会变硬,这种情况通常称为动脉硬化。受累动脉的病变从内膜开始,局部有脂质积聚、纤维组织增生和钙质沉着,形成斑块,由于在动脉内膜积聚的脂质外观呈黄色粥样,因此称为动脉粥样硬化。它是心脑血管系统疾病中最常见的疾病,主要影响身体内的大中动脉,如冠状动脉、颈动脉、脑动脉、肾动脉等。
动脉粥样硬化多见于40岁以上的中老年人,49岁以后进展较快,男性发病率高于绝经期前女性,绝经期后两性发病率相似,研究显示雌激素有抗动脉粥样硬化作用,可能性别发病差异与此有关。女性绝经后比绝经前更易患上动脉粥样硬化的原因也在于此。
1、雌激素减少
绝经后卵巢功能衰退,雌激素分泌减少,无法更好的保护心脑血管,或促进斑块生成,造成斑块不稳定,也有可能导致急性冠状动脉综合征。
2、更年期综合征
女性45~55岁进入更年期,因雌激素减少而引发各种不适,可阻碍心血管疾病诊断,造成诊断延误或漏诊。
3、冠状动脉管腔小
相对而言,女性冠状动脉管腔小,易受到冠状动脉血流量影响,侧支血流量少,冠状动脉血流储备低,血管僵硬程度高,这些因素均是造成心脏受损的高风险。
女性更年期前后如何保护心血管健康?
1、学会解压
抑郁和焦虑同样也会诱发或加重心血管疾病。本身女性心思缜密,较敏感,再加上雌激素分泌不足所引起的情绪波动幅度大,从而影响心血管系统。因此应保持乐观平和心态,做到劳逸结合;多做自己感兴趣的事,让业余生活丰富多彩。
2、调整饮食
由于雌激素分泌减少,所以女性更年期前后身材走形,易出现梨型或苹果型肥胖,因此应优化饮食,积极控制血压、血糖、血脂以及体重和腰围。避免高油、高盐和高糖饮食,每天所吃的蔬菜量应达到300~500克,水果应吃200~350克。做好粗细搭配,每日谷薯类食物达到250~400克,水产类应达到40~75克,严格限制饱和脂肪以及反式脂肪摄入。
3、多运动
每周需有4~5次、30分钟以上的中等强度有氧运动,能提高心肺功能,有益于心血管系统健康,同时也能愉悦身心。
4、充足睡眠
每天应睡够7~8个小时,即使退休后也要在固定的时间起床和入睡。
绝经前后女性至少一年去医院做次检查,检查项目有血压、血糖、心电图以及心脏彩超等,能及早发现异常,及早治疗。若女性存在高危因素,或是已明确诊断为动脉粥样硬化,除了调整生活方式外,还需严格按照医生嘱咐用药。
坚持做预适应训练
纯物理方法防治心脑血管病
脑心健缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激,使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力,一旦发生心梗、脑梗等重大问题,可以拓宽治疗时间窗,也就是延长最佳急救时间。
物联网大数据+5G技术+智能感知技术+未病预防+监护预警+康复治疗
华盈泰医疗脑心健预适应训练仪,融合物联网大数据+5G技术+智能感知技术+未病预防+监护预警+康复治疗,可在心脑血管疾病方面提供未病预防、筛查预警、康复治疗三阶一体化健康云管理服务。对心梗、脑梗、猝死等重大病症的预防、筛查、治疗和康复有重大意义,符合国家百万减残工程项目落地推广的目标方向。
未病预防
指在未病之前采取各种预防措施,以防止疾病的发生。坚持使用脑心健预适应训练仪,可修复心脑血管疾病的隐性健康问题,对突发心梗死、脑梗死等重大疾病有良好的预防效果,极大减少此类疾病的发生概率。对预防心脑血管疾病的发生,具有十分重要的意义。
监护预警
脑心健预适应训练仪具有主动脉血管堵塞及心血管健康问题筛查预警的辅助功能!脑心健在训练过程中,自动检测用户身体的相关数据,通过大数据智能分析,生成健康曲线,进行健康评估,对有健康风险特征的使用者发出警示,及时解决安全隐患,体现出对高风险人群及时预警的实用价值。
康复治疗
脑心健缺血预适应训练仪,对缺血性心肌梗死、高血压、心脏缺血、脑梗死、脑出血等术后康复有良好的预后效果,对老年痴呆症、帕金森病、脑萎缩等有较好的康复效果。长期坚持使用可逐步减轻后遗症状,最终达到康复治疗的目的。
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