偏头痛是一种常见的神经系统疾病,常表现为头痛、恶心、呕吐、光、声、气味敏感等症状。偏头痛是发生在单侧的搏动性头痛,好发于绝经期前后的女性,也有一部分女性因为偏头痛而影响正常工作、学习和生活。
1、遗传
偏头痛有遗传易感性,6成以上的患者有家族遗传史。凡是直系亲属中有一人患有偏头痛,那么此人患病的风险比普通人高3~6倍。另外偏头痛患者也有特殊的基因突变,呈现常染色体显性遗传性。
遗传因素可能导致神经传导的异常,从而引发偏头痛发作。神经传导异常也是偏头痛的病因之一。神经传导异常可能导致脑血管扩张,从而引发头痛。此外,神经传导异常还可能导致疼痛感受的异常增强,使头痛症状更为明显。
2、神经紊乱、内分泌或代谢发生紊乱
大脑神经系统过度兴奋时,会使得神经发生紊乱,进而诱发偏头痛。同时偏头痛也跟体内激素水平有关,在青春期偏头痛易发作,呈现月经期发作规律,也有部分女性怀孕或绝经后偏头痛问题减少或消失。
3、压力过大
背负着沉重的压力,工作生活和学习方面压力过大,会使人精神紧张和焦虑,导致大脑处于应激状态,进而诱发偏头痛。
4、体力活动或环境发生变化
进行强烈的体力活动时,如快跑或游泳等可诱发偏头痛。还有天气或气压发生变化时也会影响大脑,导致偏头痛。
5、饮食
含咖啡因的饮料、含酒精、亚硝酸盐以及谷氨酸钠的食物也会诱发偏头痛。另外不规律的饮食、一日三餐不定时定量或过度节食也会诱发偏头痛。
6、受到刺激
闻到较刺鼻的气味、受到强烈光线刺激、呆在嘈杂的环境中,会使大脑产生刺激反应,进而诱发偏头痛。还有服用血管扩张剂类或避孕药,同样也会诱发或加重偏头痛。
1、调整生活方式
调整生活方式是偏头痛治疗的重要一环。避免诱发偏头痛的因素,如光、声、气味敏感的刺激,保持规律的作息和饮食,有助于减少偏头痛的发作。
2、对疼痛部位按摩
用手指对剧烈疼痛的部位反复按压,这样能促进局部血液循环,缓解头痛问题。不过按压时要注意力度轻柔,不然会损伤到头皮。
3、用热水泡手
偏头痛发作时可以把双手放在热水中,水没过手背,约浸泡30分钟左右。此方法能扩张手部血管,加快大脑血液流动,缓解疼痛感。不过一定要注意水温适度,一般在40~50℃左右即可,以免烫伤皮肤。
4、调整饮食
平时可以多吃含镁的食物如豆类或核桃,能有效缓解偏头痛。养成主动喝水的好习惯,避免喝含有咖啡因的浓茶或浓咖啡。
5、治疗方法
药物治疗是常见的偏头痛治疗方法之一。常用的药物包括止痛药、三叉神经阻滞药等,可以缓解头痛症状。
6、深呼吸、放松
深呼吸能有效改善大脑缺氧,缓解头痛,每天早晨可选择空气清新的地方做深呼吸。偏头痛发作时尽量待在光线暗且四周安静的环境中休息,让紧张的情绪得到放松,适当对背部、脖颈处和肩膀按摩,一般休息30分钟左右,偏头痛可以好转。
7、坚持做预适应训练
远隔缺血预适应训练,是安全、无创的物理治疗措施,简单易操作。脑心健预适应训练仪,由国家高新技术企业深圳市华盈泰医疗有限公司研发生产,通过对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激,再灌输回流,激发人体免疫系统的应急机制,使其他器官或组织产生对缺血损伤的适应和耐受,提高其抗缺血损伤的能力,从而预防或减轻缺血性损伤。
缺血预适应训练,像给血管做运动,训练一次相当于血液循环5km,很好的促进血液循环,改善微循环,增加人体代谢能力,排除有毒物质,增加机体免疫力和人体代偿能力,对人体防御机能,修复机能均有好处,有效防治心脑血管疾病。
通过做缺血预适应训练,可有效促进小血管建立起侧支循环,当主动脉发生狭窄或阻塞,血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送,侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大,侧支循环代偿增多,保障全身血液的正常输送,有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。
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