据近期大样本流行病学研究结果估算,我国卒中后存活人群超过1000万,其中有接近50%的患者首次卒中发病年龄小于65岁。而在这些幸存者中,有将近3/4的患者存在不同程度的后遗症,如偏瘫、失语等。
只要控制好脑卒中的危险因素,对脑卒中的早期信号进行早期诊断识别和筛查,就可以降低脑卒中的发生风险。如何有效地预防脑卒中?可以建立一张健康信息卡,包括以下内容:
1.家族史:如果家人有心脑血管及高血压、糖尿病病史,自己也需要提高警惕。
2.膳食习惯:主张低盐低脂饮食,每天摄取钠应小于2.4克,低于1.5克也是合理的。每天应至少吃5种以上的水果或蔬菜,可适当吃些坚果、豆类、鱼肉及橄榄油,少吃糖类及红肉。
3.吸烟及饮酒史:吸烟导致脑血管疾病的危险性与吸烟量成正比,最高可达不吸烟人群的6倍。但戒烟后2年,卒中的危险性即大幅度下降,5年后与不吸烟人群已无明显差异。
4.既往疾病史:每年做一次体检,及时控制自己的血压及血糖,对于心脑血管疾病的预防很有益处。
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