中国居民死因排名第一竟不是癌症,而是……
日期:2020-05-28 14:29:41
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癌症,这两个字让人望而生畏。在很多人的意识中,癌症等同于绝症,似乎一沾上癌症这个词,就相当于判了死刑......然而,影响中国人寿命的罪魁祸首并不是癌症,有一类疾病的死亡率比癌症还要高!
2019年,中国疾病预防控制中心梁晓峰教授团队在《柳叶刀》上发布了一篇重磅研究,分析了1990年到2017年中国34个省市居民的前25位死因变化,以及导致死亡的高危因素。
1990年和2017年,我国居民的前10位死因分别是:
数据来源:the Lancet
从图表数据中,我们可以看出,近年来,人类的主要疾病负担来源于慢性非传染性疾病,排名第一的竟然是“中风”。
前十名致死疾病就包含了四种心脑血管疾病,包括排行第一的脑中风,排行第二的缺血性心肌病,排名第五的阿尔兹海默症,以及排名第八的高血压性心脏病。
可见,防治心脑血管疾病,是降低中国居民死亡率最紧迫的任务!
想要防治此类疾病,那么,我们首先要弄清楚心脑血管疾病的发病原因是什么?
中风、缺血性心脏病
首先,中风、缺血性心脏病主要和高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、肥胖以及抽烟、喝酒等不良的生活习惯有关。
对于中风患者而言,建议平时注意控制好血压。
因缺血性心脏病和血管狭窄关联较强,因此,对于血脂、血压的控制更为关键。
高血压性心脏病
高血压性心脏病主要是由高血压引起的以心脏肥厚为代表的疾病,高血压还会引起其他疾病,比如中风等,因此高血压患者要按时吃药控制。
重点预防排在首位的中风
我国已成为中风的重灾区,目前,居民中风的风险率已高达39.3%,其中,男性风险率超过40%,是世界唯一男性发病率超过女性的国家。
那为什么我国的中风发病率这么高呢?
其实,关键还是在于不良的生活习惯。
因此,应对中风,最好的方法就是养成好的生活习惯。
如何形成良好的生活习惯?
1.合理膳食
杜绝暴饮暴食、按时吃饭,并且注意控制三高,少食红肉、少吃油炸食品以及控制糖的摄入量。
2.适宜运动
合理安排运动的时间以及频率,每周安排两到三次,每次运动45分钟左右。
3.戒烟戒酒
吸烟及过量的饮酒对身体是有害无益的,建议远离烟酒,越早越好。
4.健康积极的心态
培养良好健康的心态,学会做情绪的主人,学会合理的排解方式。