高血压分为真性和假性,以下这些情况所出现的血压上升是假性高血压,假性高血压不用焦虑担忧。
01、剧烈运动后出现的高血压
缓慢而适宜的运动会扩张周围小血管,使血压有所下降,有利于稳定高血压。但剧烈运动、身体劳累过度会让血压在短时间内上升,此时监测血压并不准确,可在休息半小时后监测。
02、情绪改变出现的高血压
血压会受情绪波动而变化。如兴奋、恐惧、紧张、焦虑等状态下会使血压升高,而幸福、安心、满足等情绪会让血压有所下降。所以在精神紧张、焦虑的状态下监测的血压不准确。
03、饭后高血压
一般人在进食后血压会增高5~8毫米汞柱,而且血压上升会持续一小时左右。这是因为在进食后食物在肠胃中消化,分布在腹腔内脏的血管扩张导致血压上升,所以不要在饭后测量血压。
04、天气寒冷时出现的高血压
血压在寒冷的冬季易上升,因为天气寒冷皮肤会受到刺激,血管会收缩让血容量上升,导致血压会出现不同程度的升高。特别是高血压患者在天气寒冷时血压上升更明显,所以要注意防寒保暖。
不管是假性高血压还是真性高血压,日常要保持合理的饮食,避免高脂肪、高热量、高盐食物。此外要保持情绪稳定,避免情绪波动过大导致血压不稳定,特别是高血压患者,只有平和的心态和良好的情绪才能让血压稳定。
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