高血压是隐藏在身体中的不定时炸弹,持续性高血压给身体带来的危害远远超出人们的想象,易引起脑中风、肾衰竭、心脏病等,随时会夺走宝贵的生命。高血压患者需长期用药维持血压稳定,这样才能减轻伤害,但长期服用降压药将面临三个风险。
长期服用降压药将面临的三个风险
1、对肝、肾带来的损伤
降压药和降压药的代谢产物需经过肝脏和肾脏分解代谢,长期用药可能对肝脏和肾脏带来损害,甚至引起肝肾功能不全。
2、尿酸升高
多数降压药能扩张全身血管,达到利尿功效。但长期用降压药会升高尿酸含量,影响身体各种营养素吸收,久而久之可能引起痛风。
3、四肢无力和疲软
大部分降压药具有排钾利尿功效,吃太多降压药会使得体内钾离子流失,易引起低钾血症,导致四肢软弱,降低胃肠道平滑肌张力,使人出现恶心呕吐,便秘腹胀以及肠鸣音减弱等,甚至会引起代谢性碱中毒。
如何稳定好血压?
1、合理补充钾
持续性高血压会加快钾元素流失,因此应多吃含钾丰富的食物,如香蕉、瘦肉、土豆、核桃、大枣等,不仅能补充钾,还能缓解因为钠升高所导致的血压升高。
2、保持适度运动
运动能促进全身血液循环,增强肌肉和骨骼韧性,刺激食欲,利于胃肠道蠕动,而且能帮助降血压。适合的有氧运动项目有打太极拳、散步或骑行,但一定控制好运动量。选择安全的场所运动,如公园,运动时间安排在饭后两小时。运动过程中有任何不适,需立马停止。
3、戒烟戒酒
香烟中含有大量尼古丁,可兴奋中枢神经,加快心率,使血压升高。同时也会破坏血管内壁,降低血液中含氧量,导致动脉粥样硬化,因此必须戒烟。酒精也是如此,若大量喝酒会引起动脉硬化,加重高血压。
4、保持平和心态
情绪波动大给高血压带来致命的伤害,因此需保持良好心态,不能因为小事而斤斤计较,培养宽广的胸怀,遇事冷静处理。
5、睡觉前泡脚
熬夜会使血压升高,加重对心脏和肾脏带来的伤害,因此需早睡早起。睡觉前用40℃的温水泡脚,能扩张全身血管,利于血液循环,同时也能促眠。
虽然长期服用降压药会面临风险,但也不能随意停药,以免血压反弹。患者平时要严格限制盐的摄入量,维持正常体重,避免身体太肥胖。每天测量两次血压,若血压变化太大,需按照医生嘱咐调整用药量。另外要注意劳逸结合,调整好饮食,维持情绪稳定和充足睡眠。
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