脑供血不足会引起头晕、头痛、失眠、记忆力减退等症状,有时甚至会引发心脑血管疾病,比如脑梗塞。日常生活中正确的方法可以改善脑供血不足,我们一起来看看。
如何改善脑供血不足?
1、改正不良生活习惯
许多不良生活习惯都有可能增加脑供血不足的发生几率,要及时改正会影响血液循环以及脑供血的坏习惯,比如抽烟、喝酒、熬夜等,这些坏习惯会影响人体的代谢能力,也会影响血液循环的速度。
2、多吃富含钾的食物
钾是一种人体所必需的微量元素,对维持血压平稳以及水电解质平衡都有一定的帮助,同时还能够帮助人体代谢出多余的脂肪,使血液循环变得更加流畅,降低脑供血不足等情况的发生,平时可多吃富含钾的食物,比如新鲜的水果和蔬菜。
3、适当做运动
运动可提高人体代谢能力,也能使血液循环变得更流畅,同时还能帮助清除血管内沉积的脂类物质,因此平时要适当的运动,对改善脑供血不足有一定的帮助。如果已经出现头晕头痛症状,则暂时不可以进行过量运动,症状好转后再开始,以免导致脑血管意外的发生。
4、学会释放压力
现代人面临的压力比较大,容易出现烦躁、易怒、抑郁等不良情绪,促使血压升高,导致血管硬化,从而影响血液的正常循环,增加脑供血不足的发生几率,平时要学会释放压力,对改善脑供血不足的情况有一定帮助。
5、适量服用阿司匹林
阿司匹林除了有止痛的效果外,还可以抑制血小板聚集,对预防血栓有一定的帮助,因此脑供血不足的患者,可以在医生的指导下适量服用阿司匹林,因为大多数脑供血不足的患者都存在血管腔狭窄以及动脉粥样硬化的情况,但不建议私自随意使用阿司匹林。
如果通过以上几种方法,脑供血不足的情况并没有得到改善,而且还有加重的趋势,则要及时就医,在医生的指导下制定最合理的治疗方案,预防脑梗以及其他心脑血管疾病的发生。
国家百万减残工程
为减少脑卒中致残致死率,2021年6月国家卫生健康委、教育部、工业与信息化部、财政部、交通运输部、商务部、国家广电总局、国家医保局、国家中医药局、国家药监局等10部门下发了《关于印发加强脑卒中防治工作减少百万新发残疾工程综合方案的通知》。
“国家百万减残工程”整合全社会力量,在全社会非医疗机构如体检机构、康养机构、养老机构和健康管理机构等,普及心脑血管疾病防范意识,推广动脉硬化检测、脑氧监测和缺血适应治疗等适宜技术和产品,加强心脑血管疾病高危人群的干预及健康管理,形成以社区为核心,养老机构、体检机构与医疗机构联动的卒中防控社会网络,降低心脑血管疾病发病率、致残率、复发率及致死率,减少政府医疗资源投入和家庭医疗负担,创造良好的经济效益和社会效益。
国家百万减残工程心脑健康适应中心,借助缺血预适应训练仪、健康检测一体机等智能检测设备,依托医院完整的心脑血管疾病的闭环管理体系,实现心脑血管疾病全流程管理,进行心脑健康的干预管理。通过标准化、规范化、流程化的对心脑血管疾病进行早期发现、有效筛查、积极防控、正确干预、持续管理,降低心脑血管疾病的发病率、复发率、致残率以及致死率。
TDFT
缺血预适应技术
国家百万减残工程关键适宜技术
缺血预适应技术是国家百万减残工程的关键适宜技术,专门针对心脑血管疾病患者及高危人群,集筛查、预防、治疗于一体,是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。
缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激,使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力,一旦发生心梗、脑梗等重大问题,可以拓宽治疗时间窗,也就是延长最佳急救时间。
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