随着年龄增长,血管会慢慢硬化。随着现代生活方式的影响,人们生活水平都越来越好,不良的生活习惯或者饮食习惯,也会导致血管硬化的情况出现,对身体会造成不利影响。因此,血管硬化已经不是老年人专属,越来越多的青年人开始发病。每个人的血管硬化轻重程度有差异,症状和发病几率也大不相同。
血管变硬后还能再变软回来吗?
血管硬化后是不可逆的,不能恢复到以前的弹性。跟其他血管相比,动脉承受的压力最大,易被冲坏、易残留沉积物,所以动脉更易出现硬化。
血管硬化后血流量会减少,因为失去弹性会面临着血管破裂和血栓生成等危害,患心肌梗死和脑卒中的几率较大。血管硬化后变得脆弱,易发生动脉夹层,短短时间内就会夺走宝贵生命。虽然已硬化的血管无法恢复到以前的弹性状态,但积极调整生活方式,去除高危因素,能减缓血管硬化的速度,降低并发症发生。
可以多吃一些能够促进血液循环的食物,对于延缓血管硬化有一定好处。血管硬化吃什么好呢?
1、新鲜果蔬
很多人无肉不欢,但肉类中含有大量蛋白质和脂肪,吃多了会造成营养过剩,长期以往会增加肥胖风险,给身体带来负担,而且还会加重血管硬化。平常不要吃太多荤食,可以多食用果蔬,调节膳食均衡。
2、鱼肉
血管硬化患者平常应少吃高胆固醇食物,想吃荤类食物,最好以鱼肉为主。鱼肉具有高蛋白,低脂肪和低胆固醇的特点,很适合血管硬化的人群食用。
3、清淡食物
喜欢吃重口味的食物,是个不好的习惯。经常吃重口味食物对血管硬化的患者来说会加重病情,对身体会造成不利影响。平常最好控制盐的摄入,饮食尽量清淡。
4、低糖食物
血管硬化患者平常应控制糖的摄入,少喝含糖饮料、少食用高糖食物,避免糖分过多对身体造成不利影响。
5、燕麦
燕麦是常见的粗粮,含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,对肠胃的消化吸收能力有一定的帮助。血管硬化患者平常适当吃燕麦,能够降低人体胆固醇,降低血脂能很好的预防肥胖,同时对症状也有一定的缓解作用。
6、 黑木耳
黑木耳是一种常见的食物,其中含有丰富的蛋白质,维生素和多种矿物质,具有补血、活血、润肺、抗压等功效。适当吃一些黑木耳,能够降低血液粘稠度,对硬化的血管有一定帮助。
想要拥有良好的血管环境,平常要保持规律的作息和良好的饮食习惯,这样能够让身体更健康。也可以坚持做脑心健预适应训练仪,纯物理方法防治心脑血管疾病。
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