心脑血管疾病已成为危及人类健康的第一杀手,预防心脑血管疾病,最重要的是使心脑血管保持健康,因此平时要学会保养血管。许多疾病的发生都与饮食不当有密切的关系,其中也包括心脑血管疾病,因此在饮食方面要特别注意。
想要心脑血管更健康,在饮食方面要注意哪些细节呢?
1、食用对血管有益的食物
我们有句话叫“药食同源”,有许多食物具有一定的药用价值,有些食物对血管有益,比如山楂、燕麦、黑木耳、红薯、大蒜等等,平时可以多吃这类食物。
2、吃含鱼油的食物
鱼油富含硫氨酸、赖氨酸、痡氨酸以及磺胺酸,这些物质对血管健康起着至关重要的作用,能够使血管变得更有弹性,也能够促进钠盐的排泄,降低高血压的发生几率。富含不饱和脂肪酸的鱼油,还具有保护血管内皮细胞和减少脂质沉积的作用,因此平时可以多吃一些富含鱼油的食物。
3、吃富含精氨酸的食物
精氨酸也是一种对血管健康有帮助的营养元素,有助于保护内皮细胞和预防粥样硬化斑块。平时可以多吃富含精氨酸的食物,比如海参、泥鳅、山药、银杏、豆腐皮等等。同时还要多吃富含维生素B6和B12的食物,如果缺乏这些物质,会使血液中的半胱氨酸水平升高,使内皮细胞更容易受到损伤。
4、补充叶酸
叶酸是人体所必需的营养物质,能够降低冠心病和中风的发生几率。中老年人尤其是患有心血管疾病的人,可以多吃富含叶酸的食物,比如菠菜、龙须菜、竹笋、苹果以及柑橘,如果缺乏的程度比较严重,则可以在医生的指导下服用叶酸片。
我国脑卒中发病率一直呈现上升的趋势,相比较来说,美国的发病率却下降了不少。我国脑梗高发,高血压是元凶。国人的三高饮食习惯,为脑梗的发生埋下了隐患。美国脑梗数据下降,主要与政府强制补充叶酸有关,美国从1998年开始在面粉中添加了叶酸成分,让国民补充叶酸。
想要使心脑血管更健康,除了要注意饮食之外,还要注意运动,建议在饭前1~2小时进行运动,比如走路、骑自行车、慢跑、游泳等,与此同时应定期监测血压、血糖、血脂和尿酸等高危指标。
脑心健预适应训练仪
纯物理方法防治心脑血管疾病
脑心健预适应训练仪集筛查、预防、治疗于一体,是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。缺血预适应技术是国家百万减残工程的关键适宜技术,专门针对心脑血管疾病患者及高危人群。
缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激,使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力,一旦发生心梗、脑梗等重大问题,可以拓宽治疗时间窗,也就是延长最佳急救时间。
脑心健预适应训练仪,是国家二类医疗器械。由国家高新技术企业深圳市华盈泰医疗有限公司研发生产,通过对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激,再灌输回流,激发人体免疫系统的应急机制,产生和释放内源性保护物质(如:腺苷、缓激肽、一氧化氮等),这些物质参与保护心肌和能量代谢。
其中,被激活的一氧化氮,是“血管清道夫”,可将积存在血管壁上垃圾带走,一氧化氮还可在细胞中作为细胞之间沟通的信使,并使血管扩张。
缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力,对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等,有良好的调节作用,对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。
缺血预适应训练,像给血管做运动,训练一次相当于血液循环5km,很好的促进血液循环,改善微循环,增加人体代谢能力,排除有毒物质,增加机体免疫力和人体代偿能力,对人体防御机能,修复机能均有好处,有效防治心脑血管疾病。
通过做缺血预适应训练,可有效促进小血管建立起侧支循环,当主动脉发生狭窄或阻塞,血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送,侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大,侧支循环代偿增多,保障全身血液的正常输送,有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。
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