人们生活水平越来越好,大鱼大肉是家常便饭,导致人们摄入的高脂肪食物越来越多,很多人患上高血脂。说到高血脂,总有人认为只有胖人才会高血脂,瘦人不用又这方面的担心。事实上,血脂高低与胖瘦是没有直接关系的。
据统计,中国成人血脂异常总体患病率高达40.4%,由此诱发的心脑血管疾病,正以每年超过300万人的速度夺去人们的生命,而我国儿童青少年中,高胆固醇血症患病率也有明显升高。对血脂的管理,要引起我们的重视!
关注血脂健康,要注意四个指标
血脂是血清中的胆固醇、甘油三脂和类脂等的总称,人们所熟悉的是在体检中的血脂四项,即:
总胆固醇(TC):血液中各种脂蛋白所含胆固醇的总和。受年龄、饮食习惯和遗传等因素的影响。
甘油三酯(TG):TG水平轻至中度升高者患冠心病危险性增加,当TG重度升高时,常可伴发急性胰腺炎。
低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C):构成动脉粥样硬化斑块的脂质核心,是动脉粥样硬化发生、发展的主要危险因素。
高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C):将血管壁内胆固醇转运至肝脏进行分解代谢,减少胆固醇在血管壁的沉积,起到抗动脉粥样硬化的作用。
我们平常所说的高血脂,临床上比较常见的是高甘油三酯血症,高胆固醇血症,高低密度脂蛋白血症和低高密度脂蛋白血症。
血脂多少才算正常?不同的人有不同标准!
低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C )的脂蛋白分子量特别小,容易通过血管形成动脉粥样硬化,导致血管的狭窄,进而诱发冠心病、脑梗等心脑血管疾病,所以必须对LDL-C进行严格的控制。
那么,LDL-C控制在多少的范围内才算是正常呢?其实,不同风险等级的人群,需要的LDL-C数值是不同的,一般正常的人群,只要把LDL-C控制在3.4mmol/L以下就可以,如果是有糖尿病、或高血压合并肥胖、抽烟等的人群,那么对血脂的管控会严格一些,建议LDL-C应该在2.6mmol/L以下,如果既往已经有冠心病、脑血管疾病、外周血管性疾病等病史的人群,则要求更严格,建议LDL-C的水平应控制在1.8mmol/L以下。
目前,对血脂的控制,主要从两大方面进行:
1、健康的生活方式
血脂异常与生活方式密切相关,健康的血脂需要有健康的生活方式。饮食上,要注意控制高胆固醇食物的摄入,适当控制甜食,注意戒烟戒酒;运动上,建议每周5-7天,每次30min 中等强度代谢运动,如散步、跑步、做操、骑自行车、太极拳、游泳、爬山、打乒乓球、打羽毛球等。
2、药物干预
血脂升高是一种慢性代谢性异常,任何一种调脂药物,都无法达到“一劳永逸”的效果,目前临床上应用广泛的他汀类降脂药物属于酶的抑制剂,一旦停药后酶的活性恢复,往往会使血脂水平反弹,所以,除可去除病因的继发性高脂血症外,其他的高脂血症建议坚持长期服用,并在服药过程中遵医嘱做好监测,切勿自觉好转后自行停药。
脑心健预适应训练仪
纯物理方法防治心脑血管疾病
脑心健预适应训练仪集筛查、预防、治疗于一体,是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。缺血预适应技术是国家百万减残工程的关键适宜技术,专门针对心脑血管疾病患者及高危人群。
缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激,使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力,一旦发生心梗、脑梗等重大问题,可以拓宽治疗时间窗,也就是延长最佳急救时间。
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其中,被激活的一氧化氮,是“血管清道夫”,可将积存在血管壁上垃圾带走,一氧化氮还可在细胞中作为细胞之间沟通的信使,并使血管扩张。
缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力,对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等,有良好的调节作用,对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。
缺血预适应训练,像给血管做运动,训练一次相当于血液循环5km,很好的促进血液循环,改善微循环,增加人体代谢能力,排除有毒物质,增加机体免疫力和人体代偿能力,对人体防御机能,修复机能均有好处,有效防治心脑血管疾病。
通过做缺血预适应训练,可有效促进小血管建立起侧支循环,当主动脉发生狭窄或阻塞,血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送,侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大,侧支循环代偿增多,保障全身血液的正常输送,有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。
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