越来越多的人患高血压,而且趋于年轻化,很多人因无症状,患高血压而不自知,也有人觉得没有症状,所以不加管理和治疗。如果身体长期处于高压状态,不加以治疗,会危害到心脏、脑部以及肾脏的功能,严重时还会影响到生命安全,所以,一定要引起重视。
想要更好的改善高血压,除了在专业医生指导下用药外,还要在日常生活中养成良好的习惯,做到“两个不要”和“两个坚持”。
饮食不要太咸
炒菜时加太多盐,或经常食用腌制、熏烤的食物,会增加体内钠元素的摄入,而钠摄入的过多,很容易导致体内出现水钠潴留的情况,进而导致血压升高。
世界卫生组织最新的建议,对于成年人来说,每天食盐的摄入量应控制在5克以内。我国很多成年人每天盐的摄入量超过2倍多,长期这样的饮食习惯,大大增加高血压的风险。
饮食不要太油腻
物质生活条件越来越好,人们在饮食上越来越丰富,家常便饭也少不了大鱼大肉,长期食用这种高油脂的食物,也会导致血压升高。
高血脂和高血压是相互作用的,长期摄入高脂肪食物,会增加体内血脂含量,易导致动脉硬化的发生,进而降低血管弹性,增加高血压的发生风险。
坚持运动
坚持适当的运动,能够很好的帮助稳定血压,这是因为适当运动能够增加血管壁的弹性,预防动脉粥样硬化的发生,运动还能加速体内多余钠的排泄,利于血压的稳定。
相关研究证实,高血压的发生与精神压力过大有很大关系。运动能够让人放松心情,对于缓解压力是非常有帮助的,就这一方面来说也是可以帮助稳定血压的。
坚持多吃蔬菜和水果
对于高血压的患者来说,最怕钠摄入的过多,当体内的钠过多时,血压更容易升高,而对钠有拮抗作用的是钾,新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的钾,所以多吃蔬菜和水果,能够帮助稳定血压。
蔬菜水果中还含有丰富的维生素和膳食纤维,这些物质能够促进体内脂质物质的排出,对于血管的健康是非常有帮助的,一定程度上也是帮助改善血压。
想要更好的控制血压,还要戒烟戒酒,少熬夜。坚持做脑心健预适应训练仪,也可以防治高血压。脑心健缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激,使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力,一旦发生心梗、脑梗等重大问题,可以拓宽治疗时间窗,也就是延长最佳急救时间。
物联网大数据+5G技术+智能感知技术+未病预防+监护预警+康复治疗
华盈泰医疗脑心健预适应训练仪,融合物联网大数据+5G技术+智能感知技术+未病预防+监护预警+康复治疗,可在心脑血管疾病方面提供未病预防、筛查预警、康复治疗三阶一体化健康云管理服务。对心梗、脑梗、猝死等重大病症的预防、筛查、治疗和康复有重大意义,符合国家百万减残工程项目落地推广的目标方向。
未病预防
指在未病之前采取各种预防措施,以防止疾病的发生。坚持使用脑心健预适应训练仪,可修复心脑血管疾病的隐性健康问题,对突发心梗死、脑梗死等重大疾病有良好的预防效果,极大减少此类疾病的发生概率。对预防心脑血管疾病的发生,具有十分重要的意义。
监护预警
脑心健预适应训练仪具有主动脉血管堵塞及心血管健康问题筛查预警的辅助功能!脑心健在训练过程中,自动检测用户身体的相关数据,通过大数据智能分析,生成健康曲线,进行健康评估,对有健康风险特征的使用者发出警示,及时解决安全隐患,体现出对高风险人群及时预警的实用价值。
康复治疗
脑心健缺血预适应训练仪,对缺血性心肌梗死、高血压、心脏缺血、脑梗死、脑出血等术后康复有良好的预后效果,对老年痴呆症、帕金森病、脑萎缩等有较好的康复效果。长期坚持使用可逐步减轻后遗症状,最终达到康复治疗的目的。
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