脑血栓是发病几率相对较高的脑血管疾病,致残率比较高,严重时甚至会导致死亡。中老年人是脑血栓的主要发病人群,致使许多中老年人的生活质量大幅度下降。其实,脑血栓可防可治,即使是老年人,也可以通过各种预防措施降低脑血栓的发生风险。
如何预防脑血栓?
1、远离烟酒,注意用脑
香烟中的尼古丁等物质会对血管壁造成刺激,酒精同样会影响血管健康,抽烟喝酒血管则有可能变硬变脆,促使脑血栓的发生,因此老年人要远离烟酒,同时还要注意用脑,一般60岁以上的人持续性用脑时间不能够超过半小时。
2、适当饮水
水是人体重要的组成部分,而老年人需要的饮水量比成年人要更高一些,因为大多数老年人人都有血液粘稠的情况,适当多喝水,对改善血液粘稠度有一定帮助,同时还能够降低动脉硬化的速度。
3、规律作息
在年龄增长的过程中,人体的调节能力以及适应能力也会不断下降,如果在年老时仍然没有规律的作息习惯,则可能会导致垃圾停留在血管中,促使血管堵塞的几率增加,诱发脑血栓。
4、避免饭后立即睡觉
吃完饭后大量的血液会涌向胃肠道,促进食物的消化,大脑的供血量就会有所减少,如果饭后立即睡觉,很有可能出现血压下降的情况,血液流动的速度也会减慢,从而增加脑血栓的几率。
5、避免肥胖
研究发现肥胖者更容易患脑血栓,因为脂肪不但会堆积在肚子等明显的地方,还会堆积在血管中。老年人要控制体重,通过适当运动帮助脂肪燃烧比较好,既可以达到减肥的目的,也可以使血液循环变得更加流畅。
6、坚持做脑心健预适应训练仪
脑心健预适应训练仪集筛查、预防、治疗于一体,是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。缺血预适应技术是国家百万减残工程的关键适宜技术,专门针对心脑血管疾病患者及高危人群。
缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激,使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力,一旦发生心梗、脑梗等重大问题,可以拓宽治疗时间窗,也就是延长最佳急救时间。
脑心健预适应训练仪,是国家二类医疗器械。由国家高新技术企业深圳市华盈泰医疗有限公司研发生产,通过对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激,再灌输回流,激发人体免疫系统的应急机制,产生和释放内源性保护物质(如:腺苷、缓激肽、一氧化氮等),这些物质参与保护心肌和能量代谢。
其中,被激活的一氧化氮,是“血管清道夫”,可将积存在血管壁上垃圾带走,一氧化氮还可在细胞中作为细胞之间沟通的信使,并使血管扩张。
缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力,对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等,有良好的调节作用,对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。
缺血预适应训练,像给血管做运动,训练一次相当于血液循环5km,很好的促进血液循环,改善微循环,增加人体代谢能力,排除有毒物质,增加机体免疫力和人体代偿能力,对人体防御机能,修复机能均有好处,有效防治心脑血管疾病。
通过做缺血预适应训练,可有效促进小血管建立起侧支循环,当主动脉发生狭窄或阻塞,血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送,侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大,侧支循环代偿增多,保障全身血液的正常输送,有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。
虽然预防并不能够完全杜绝脑血栓等疾病,但却可以使疾病的发作率降低。因此,中老年人平时要做好预防工作。
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