血液粘稠对于中老年人来说,易引发心脑血管疾病。血液粘稠度增高大多数是长期久坐不动、吸烟、压力等不良习惯造成的,也应做进一步的检查,多注意高血压、糖尿病、动脉硬化等情况的出现。
应先调整饮食,多吃一些清淡易消化的食物,遵循少盐的原则,忌辛辣、油腻的食物,同时在生活中也应加以锻炼,适当的进行户外活动来促进血液循环,同时要保持愉快心情,如果症状严重,需尽快就医。
身体出现哪些症状要警惕是血液粘稠?
1、早上睡不醒,晚上睡不着
研究发现,血液粘稠度高的人,无论晚上睡多久,早晨总是睡不醒,反而到了晚上,就没有了困意,辗转反侧睡不着。
2、吃完就犯困
进食之后,因为胃肠道需要消化,于是大量的血液会流向消化系统,此时大脑的血流量就会相对减少,但是血液粘稠的人由于血流速度比较慢,大脑回流的血量不足,就会导致困倦。
3、过于肥胖,稍微蹲下就气喘吁吁
人在下蹲后站起这个过程中,通过体位的变化,血液会快速流回心脏,当血液过于粘稠,回流心脏的血液变少,就会导致胸闷气短,这在肥胖人群中也比较多见。
4、视力突然下降
在大部分视力正常的情况下,如果突然出现了短暂性视力模糊,那么这时候就要警惕血液粘稠度,尤其是年满65岁的老人要特别注意,因为这类人是高发人群。
血液粘稠的人可以多吃这些食物
1、燕麦
燕麦作为粗粮,对改善血糖和血脂都有一定好处,这得益于它所含的β-葡聚糖,是能够吸附糖和胆固醇的物质,减缓餐后血糖的上升,适合高血脂、糖尿病和肥胖患者食用。
2、鱼或鱼油
虽然此类食物的脂肪含量高,但这些都是对血液好的好脂肪,其所含的EPA和DHA不仅可以保护大脑、视力、免疫系统,还能有效降低甘油三酯和胆固醇,对保护心血管健康有利。
3、西兰花
西兰花是十字花科蔬菜中营养价值首屈一指的食物,它含有的维生素和矿物质比同类蔬菜都要高,并且富含异硫氰酸盐,是能够降脂、抗氧化、防过敏、保护心脏的食物。
4。酸奶
酸奶不仅能分泌胆汁酸,减少人体对胆固醇的吸收,而且酸奶作为奶制品,也富含蛋白质和钙,为人体提供营养,此外,如果是含益生菌的酸奶,还能改善肠道环境,促进新陈代谢。值得注意的是,高血脂人群最好选择无糖或低糖的脱脂或者低脂酸奶。
脑心健预适应训练仪
纯物理方法防治心脑血管疾病
脑心健预适应训练仪集筛查、预防、治疗于一体,是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。缺血预适应技术是国家百万减残工程的关键适宜技术,专门针对心脑血管疾病患者及高危人群。
缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激,使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力,一旦发生心梗、脑梗等重大问题,可以拓宽治疗时间窗,也就是延长最佳急救时间。
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其中,被激活的一氧化氮,是“血管清道夫”,可将积存在血管壁上垃圾带走,一氧化氮还可在细胞中作为细胞之间沟通的信使,并使血管扩张。
缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力,对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等,有良好的调节作用,对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。
缺血预适应训练,像给血管做运动,训练一次相当于血液循环5km,很好的促进血液循环,改善微循环,增加人体代谢能力,排除有毒物质,增加机体免疫力和人体代偿能力,对人体防御机能,修复机能均有好处,有效防治心脑血管疾病。
通过做缺血预适应训练,可有效促进小血管建立起侧支循环,当主动脉发生狭窄或阻塞,血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送,侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大,侧支循环代偿增多,保障全身血液的正常输送,有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。
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