心血管疾病高发,而且越来越年轻化,市场上推出各种保健品,宣称可以保护心脏,比如鱼油、维生素K、辅酶Q10等,这些真的能保护心脏吗?
鱼油
鱼油,即深海鱼中油脂类物质。鱼油之所以深受欢迎,主要得益于其中的欧米伽3不饱和脂肪酸,能治疗高甘油三酯血症。
年龄≥20岁,同时伴有甘油三酯升高者;年龄≥20岁,甘油三酯轻度或中度升高,已明确患有糖尿病或是动脉粥样硬化性心血管病,又或是心血管病高危人群,这两类人群可以用鱼油制剂。鱼油制剂属于处方药,并不是鱼油保健品,鱼油保健品必须在医生指导下全面评估后才能用。
维生素K
维生素K包括维生素K1和维生素K2,前者来自于绿叶蔬菜;后者来自于肉类、发酵类食物和奶制品,肠道菌群也能合成维生素K2。
维生素K利于血液凝固,防止动脉粥样硬化和骨质疏松。研究发现,每日摄入77微克维生素K2,或是摄入100微克维生素K1,患动脉粥样硬化性心血管疾病的风险明显降低。肉类以及绿色蔬菜中含维生素K,每天吃500克绿色蔬菜就行,没有特殊情况不用额外补充。
辅酶Q10
辅酶Q10属于小分子有机物,主要存在于动物和植物细胞中,人体中能少量合成,也可以从食物中获取。上了年纪后辅酶Q10含量减少,尤其是患有慢性疾病时可降低该物质含量。
辅酶Q10作为处方药,主要用于治疗心脏病,包括冠心病、心肌炎和心力衰竭等。长期服用他汀药物易造成肌肉疼痛和无力,补充辅酶Q10能减轻其症状,同时也能降低心力衰竭患者死亡率。辅酶Q10作为处方药,并不是保健品辅酶Q10,服用保健品辅酶Q10必须咨询专业医生。
维生素K、鱼油、辅酶Q10不能直接代替药物,需由医生全面评估,不可盲目用保健品。
保护心脏应该做到以下几点:
1、保持心态平和,避免情绪过于激动,而且要注意休息,避免过度劳累,避免熬夜。
2、把血脂、血糖、血压控制的范围之内。
3、注意饮食,以低盐低脂低热量的食物为主,多吃新鲜的瓜果蔬菜,少吃油炸食品以及腌制食品,而且要少食多餐,每顿饭尽量要保持八分饱。
4、每天坚持体育锻炼,增强自身抵抗力和免疫力,控制好体重,避免向心性的肥胖。
5、专业医生指导下服用营养物质和药物。
脑心健预适应训练
纯物理方法防治心脑血管疾病
脑心健预适应训练仪集筛查、预防、治疗于一体,是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。缺血预适应技术是国家百万减残工程的关键适宜技术,专门针对心脑血管疾病患者及高危人群。
缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激,使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力,一旦发生心梗、脑梗等重大问题,可以拓宽治疗时间窗,也就是延长最佳急救时间。
脑心健预适应训练仪,是国家二类医疗器械。由国家高新技术企业深圳市华盈泰医疗有限公司研发生产,通过对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激,再灌输回流,激发人体免疫系统的应急机制,产生和释放内源性保护物质(如:腺苷、缓激肽、一氧化氮等),这些物质参与保护心肌和能量代谢。
其中,被激活的一氧化氮,是“血管清道夫”,可将积存在血管壁上垃圾带走,一氧化氮还可在细胞中作为细胞之间沟通的信使,并使血管扩张。
缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力,对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等,有良好的调节作用,对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。
缺血预适应训练,像给血管做运动,训练一次相当于血液循环5km,很好的促进血液循环,改善微循环,增加人体代谢能力,排除有毒物质,增加机体免疫力和人体代偿能力,对人体防御机能,修复机能均有好处,有效防治心脑血管疾病。
通过做缺血预适应训练,可有效促进小血管建立起侧支循环,当主动脉发生狭窄或阻塞,血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送,侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大,侧支循环代偿增多,保障全身血液的正常输送,有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。
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