控制血压,最重要的是预防因高血压而引起的各种疾病。高血压只是人体血压的一种状态而已,但它和致使的疾病有直接关联,高血压所引起的疾病都相当可怕,所以我们要有效地控制血压。血压控制在正常范围,就不至有严重的后果,正所谓 “预防重于治疗”。
曾有科研结果显示:关爱可以降血压。当一个人与自己的亲人融洽相处并得到关爱时,血压会降低,虽然降幅不大,但对心脏非常有利。科研人员解释,与亲人融洽相处并得到关爱,心情会非常轻松,所以能降低血压。有研究表明,每次约15分钟的沉思也可以有效地帮助降低血压。
高血压产生的重要原因之一是情绪紧张和焦虑,这会导致血管痉挛。高血压病人,平时的血管通常处于这种状态。与亲人融洽相处和沉思,可以帮助稳定情绪,保持愉快和放松的心情,起到辅助控制血压的作用。这样的生活方式干预办法,安全而且经济实惠。
缓解压力,平稳血压的方法
1、用手掌轻拍东西可以使血压降低
每天用5分钟轻拍你喜欢的人或宠物,可以减少忧虑降低血压。性格内向的人,可以尝试用瑜伽来降血压。
2、用歌声降低血压
听音乐能让人放松,并使心跳变慢。较长的歌曲会使人的心跳很平静,同时可以降低血压。
3、让大自然帮你降低血压
无论赏花,还是在公园漫步,把自己融入大自然中,能使血压降低。研究表明:这样做能平息心中的紧张,包括使肾上腺也平静下来,每天20分钟能奏效。
不少高血压患者担心运功会使已经不低的血压更高,引起危险,因此整天在家静养不动。实际上,运动是降压的一种好方法。长期坚持适量运动,比如:游泳、快步行走等,也可达到降压目的。
值得提醒的是,不是任何运动都适合高血压患者。某些剧烈运动,比如:快步登高、爬山、举重、快跑、网球等,不适宜高血压病人。
脑心健预适应训练
纯物理方法防治心脑血管疾病
脑心健预适应训练仪集筛查、预防、治疗于一体,是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。缺血预适应技术是国家百万减残工程的关键适宜技术,专门针对心脑血管疾病患者及高危人群。
缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激,使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力,一旦发生心梗、脑梗等重大问题,可以拓宽治疗时间窗,也就是延长最佳急救时间。
脑心健预适应训练仪,是国家二类医疗器械。由国家高新技术企业深圳市华盈泰医疗有限公司研发生产,通过对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激,再灌输回流,激发人体免疫系统的应急机制,产生和释放内源性保护物质(如:腺苷、缓激肽、一氧化氮等),这些物质参与保护心肌和能量代谢。
其中,被激活的一氧化氮,是“血管清道夫”,可将积存在血管壁上垃圾带走,一氧化氮还可在细胞中作为细胞之间沟通的信使,并使血管扩张。
缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力,对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等,有良好的调节作用,对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。
缺血预适应训练,像给血管做运动,训练一次相当于血液循环5km,很好的促进血液循环,改善微循环,增加人体代谢能力,排除有毒物质,增加机体免疫力和人体代偿能力,对人体防御机能,修复机能均有好处,有效防治心脑血管疾病。
通过做缺血预适应训练,可有效促进小血管建立起侧支循环,当主动脉发生狭窄或阻塞,血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送,侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大,侧支循环代偿增多,保障全身血液的正常输送,有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。
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