小中风常在爆发性中风(主要中风)前的几个小时或几天内发生,医学上称这现象为中风预兆。小中风的医学名为暂时性缺血中风,是由于小血块阻塞血管而发生的,发作迅速。
小中风发生前,通常会有明显的征兆。包括突然间口齿不清、说话模糊、身体局部麻痹、四肢无力、失去平衡力、老眼昏花、视力出现问题等等,这些症状可维持几分钟至数小时。发生小中风后,大部分患者会在一两个星期内发生大中风,如果能在小中风发生时及时治疗,病人的生命较有保障。
虽然小中风不会威胁生命,但却是脑卒中的高危因素,需积极防治,如何预防短暂性脑缺血?
1、管理好高危因素
高血脂、高血糖、高血压、体重超标等是诱发脑卒中的高危独立因素,可加快全身血管老化速度,提升脑卒中致残、致死率。因此应积极管理好高危因素,把血压控制在120/80毫汞柱以下,糖化血红蛋白控制在6.5%以下,低密度脂蛋白胆固醇应控制在1.8微摩尔以下,体重指数维持在18.5~23.9之间,降低心脑血管疾病的发生和死亡风险。
2、减少久坐时间
每天坐着和躺着时间较长者易出现脑卒中,应保持适度运动,连续坐着不能超过一个小时,每隔一会站起来活动活动。每周至少有150分钟的中等强度有氧运动。
3、多动脑
随着年龄增长,大脑功能、清除病灶能力随之下降,因此应多做脑力活动,如猜字谜、成语接龙、打桥牌和下棋等,这样能维持大脑功能,提升大脑应对脑缺血的能力。
4、管控好心脏病
无论是瓣膜病、心房颤动,还是充血性心力衰竭,均会促进血栓生成,易诱发脑栓塞。以心房颤动为例,可造成血液流动异常,加快血栓生成速度,血栓脱落后可堵塞血管,从而引发意外,因此应积极治疗心脏病。
5、调整情绪
独居的短暂性脑缺血者致残和致死率较高,这跟孤独、焦虑等不良心理有关,应调节好情绪,多参加社交活动,保持乐观心态。
6、坚持做脑心健预适应训练
坚持使用脑心健预适应训练仪,可修复心脑血管疾病的隐性健康问题,对突发心梗死、脑梗死等重大疾病有良好的预防效果,极大减少此类疾病的发生概率。对预防心脑血管疾病的发生,具有十分重要的意义。
日常生活中,应合理饮食,适当锻炼,定期体检,及早发现问题并积极治疗,降低脑卒中的发生几率。
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