我国心脑血管病的发病人群越来越年轻化,这与不合理的饮食、抽烟酗酒、压力太大都有一定的关系,严重威胁着人们的生命健康,年轻人也要多关注自身健康,想要知道自己的血管好不好,可以摸摸以下几个部位。
1、手腕
自己轻轻摸一下手腕处的脉搏。正常情况下,脉搏和心跳速度一样,每分钟达到60~100次,两次跳动间隔时间相同。如果脉搏跳动无规律可言,还需警惕血管狭窄或房颤。
2、脖子
脖子两侧有颈动脉,先把4个手指放在左侧,感受一下颈动脉搏动;然后再放在右侧,判断一下左右两侧搏动强弱是否一致。若单侧搏动减弱或消失,应警惕颈动脉狭窄。值得注意的是,不可同时摸左右两侧颈动脉,也不可用力按摩,否则可能会造成脑部缺血。
3、肚子
肥胖可增加各个脏器所承受的负担,特别是血管,可提高患高血压和中风风险。腰围是判断心血管疾病比较敏感的指标,男性腰围超过85厘米,女性超过80厘米,说明腰围超标。
4、腿部
肉眼可见左右两侧腿粗细不同,用手按压时有坑;或是左右两腿发沉、明显感觉到发胀,提示腿水肿。之所以会出现下肢水肿,主要原因是血液回流不畅或是太多体液在下肢淤积。单侧或两侧下肢水肿,提示严重病变,常见于肝病、肾病、静脉曲张以及心功能不全等,还需及早就医。
5、脚背部
通过足背动脉搏动也能大致了解血管是否健康。部分人血管搏动较强,有些人血管搏动较弱,这跟脚胖瘦和先天性差异有关。如果单侧足背动脉搏动明显减弱或丧失,或是左右两侧动脉搏动不对称,极有可能是下肢动脉硬化。左右脚足背动脉逐渐减弱,或许是动脉粥样硬化或动脉狭窄。糖尿病病程超过5年者易出现血管疾病,应格外留意足背动脉搏动情况。
通过触摸仅能起到提示作用,高度怀疑疾病时应及早就医检查。日常应保持良好的饮食习惯,多吃新鲜蔬果和五谷杂粮,特别是能保护血管的食物,如洋葱大蒜、西红柿和玉米等;保持适度运动,每周运动不能低于150分钟;积极控制三高,远离香烟和酒。
坚持做脑心健预适应训练
纯物理方法防治心脑血管疾病
脑心健缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激,使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力,一旦发生心梗、脑梗等重大问题,可以拓宽治疗时间窗,也就是延长最佳急救时间。
物联网大数据+5G技术+智能感知技术+未病预防+监护预警+康复治疗
华盈泰医疗脑心健预适应训练仪,融合物联网大数据+5G技术+智能感知技术+未病预防+监护预警+康复治疗,可在心脑血管疾病方面提供未病预防、筛查预警、康复治疗三阶一体化健康云管理服务。对心梗、脑梗、猝死等重大病症的预防、筛查、治疗和康复有重大意义,符合国家百万减残工程项目落地推广的目标方向。
未病预防
指在未病之前采取各种预防措施,以防止疾病的发生。坚持使用脑心健预适应训练仪,可修复心脑血管疾病的隐性健康问题,对突发心梗死、脑梗死等重大疾病有良好的预防效果,极大减少此类疾病的发生概率。对预防心脑血管疾病的发生,具有十分重要的意义。
监护预警
脑心健预适应训练仪具有主动脉血管堵塞及心血管健康问题筛查预警的辅助功能!脑心健在训练过程中,自动检测用户身体的相关数据,通过大数据智能分析,生成健康曲线,进行健康评估,对有健康风险特征的使用者发出警示,及时解决安全隐患,体现出对高风险人群及时预警的实用价值。
康复治疗
脑心健缺血预适应训练仪,对缺血性心肌梗死、高血压、心脏缺血、脑梗死、脑出血等术后康复有良好的预后效果,对老年痴呆症、帕金森病、脑萎缩等有较好的康复效果。长期坚持使用可逐步减轻后遗症状,最终达到康复治疗的目的。
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