《美国心脏协会杂志》发布过一项研究报告,该报告通过超40年的随访,发现心梗患者在急性心梗发作前的20-35年,身体就会发出“预警信息”,即出现机体血脂水平不正常的情况。研究报告也提到,一般急性心梗发作的年龄越小,患者当初血脂异常的情况就越严重。
高血脂会导致动脉硬化和斑块形成,最终导致心肌缺血、心绞痛和心梗等疾病的发生。合理的监测和调控自己的血脂水平,了解如何预防和治疗高血脂,对于保护我们的心脏健康至关重要,能够有效降低突发心梗的风险。
健康人体的血液中,脂质成分(包括甘油三酯、胆固醇、高/低密度脂蛋白胆固醇)占比应该在一个合理范围内。
血脂异常,通常指体内脂质合成代谢出现异常,脂质成分的含量超出标准,即血中的甘油三酯和(或)胆固醇都增加,或高密度脂蛋白胆固醇水平下降,或低密度脂蛋白胆固醇含量增加。
1、腿部抽筋:血脂异常的患者由于体内胆固醇过多,可能会聚集在腿脚部肌肉,引起抽筋、发冷、麻木等不适。
2、头晕目眩:头晕目眩常在血脂异常患者中出现,特别是早上睡醒的时候,头昏脑涨的情况尤为明显。
3、视力受限:血脂水平升高,血液变得浓腻粘稠,可能会影响血液在体内的流通速度,导致眼部短暂的供血不足,影响患者的视力。
4、皮肤/皮下出现异常:人体血脂异常,患者的皮肤/皮下也会有不正常的表现,一是在眼睑位置容易沉积脂质出现黄色的疙瘩或小斑块;二是皮下会形成不痛不痒的软组织肿块,即脂肪瘤。
5、黄疸:由于体内胆固醇的合成代谢异常,过量的胆固醇可能会沉聚在肝脏组织,引发黄疸,表现为患者的皮肤和眼睛呈淡黄色或蜡黄色。
饮食控制
选择低胆固醇、低饱和脂肪的食物有助于降低总胆固醇和LDL(“坏”)胆固醇水平。建议增加摄入富含纤维素的食物,如水果、蔬菜、全谷类食品和豆类等。此外,多吃富含omega-3脂肪酸的食物,如深海鱼类也有助于降低三酰甘油水平。
同时应该避免高盐、高糖和高胆固醇的食物,如加工肉制品、油炸食品和甜点等。这些不健康的食物会导致体内总胆固醇水平升高,并增加罹患心血管疾病的风险。
运动锻炼
适度运动可以帮助人们减轻体重并改善身体代谢功能。每周进行150分钟中度强度或75分钟高强度有氧运动可以有效地降低总胆固醇水平,并提高HDL(“好”)胆固醇水平。
除了有氧运动外,力量训练也是很重要的。通过增加肌肉质量来提高基础代谢率,并减少体内多余脂肪堆积。定期锻炼还可以帮助控制血压和改善心血管健康。
药物治疗
如果改变生活方式无法有效地控制高血脂,则需要考虑使用药物治疗。常用药物包括他汀类药物(例如辛伐他汀)、贝特类药物(例如非诺贝特)以及阿利伯龙注射液等。
在使用这些药物时需要注意副作用,并遵循医生指示进行用药。同时还应该注意观察自己身体反应情况,并及时向医生汇报任何异常情况。
通过合理调整生活方式并采取必要措施来预防和治疗高血脂是保护我们心脏健康不可或缺的步骤之一。在日常生活中应该注意坚持科学合理的饮食习惯、逐渐增加身体活动量以及遵循医嘱进行必要治疗等方面来保证自己身体健康稳定发展。
心脑血管从开始堵塞到发生心梗、脑梗,是一个过程,而不是突然形成。一般情况下,血管堵塞75%以上才会发生心梗、脑梗。因此,当远隔缺血预适应训练检测到心脑血管可能已经出现问题时,及时检查诊断,尽早干预治疗,可以延缓堵塞的进程,避免心梗、脑梗等重大不良事件发生。
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