血糖过高会引起糖尿病,但血糖过低也不是一件好事,会给身体带来损害。如果大脑和身体得不到足够的糖类供应,身体就会出现低糖症状,如果长期得不到改善,很有可能会发生器质性病变,造成肾衰竭,肝衰竭等。想要改善低血糖,饮食是很关键的因素。
低血糖吃什么好?
1、均衡饮食,不挑食
低血糖患者平时应做到荤素搭配,不挑食不偏食,保证身体全面摄入营养物质,让体质变得越来越好。
2、新鲜蔬果
水果蔬菜中含有大量维生素及矿物质,长期食用新鲜水果蔬菜,不仅能够增强身体抵抗力,还能起到稳定血糖,抵抗病毒的功效。
3、均衡摄入蛋白质
生活中有很多富含蛋白质的食物,能够有效缓解低血糖,也有利于改善大脑的供血量,改善高血压。低血糖患者平常可以食用鸡蛋,肉类等高蛋白质食物来改善症状。
低血糖患者的饮食建议
1、随身携带点心
低血糖患者最好随身携带一些能快速升高血糖的食物,比如糖果等。
2、按时吃饭
低血糖患者平时不能节食,节食会让低血糖病情加重,还有可能会导致病变。身体摄入太少的营养物质会导致低血糖,所以低血糖患者平常要注意按时吃饭,这样才能有效的得到改善。
3、少吃加工食品
加工食品中含有很多添加剂,会给身体带来不利影响。而且加工食品中没有很多营养物质,低血糖患者应避免食用加工食品。
4、少食多餐
低血糖患者平常最好少食多餐,一天吃6~8顿,睡前吃少量零食及点心。除此之外,要进行交替食物种类,全方面的摄入营养物质,不要经常吃一种食物。低血糖与过敏症有一定联系,食物过敏会将低血糖病情恶化。
如果出现低血糖,会引起心跳加快,心情焦虑,头晕头痛,行为怪异等不良症状。为了预防低血糖疾病的发生,建议大家平常要定时进餐,养成良好的饮食规律,全方面的摄入营养物质。患上低血糖也不要焦虑,大多数低血糖患者都可以通过进食来缓解病情。
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