心脏是身体的主要器官,掌控者诸多机能,但心脏非常脆弱,经不起折腾。各种不良的行为习惯都会增加心脏的负荷,甚至会引发心脑血管意外,严重时可威胁生命。
心脏在什么时候最脆弱?
1、暴饮暴食后
暴饮暴食后,大多数血液不停地流向胃肠道,使身体中的血液重新分配,流向心脏的血液减少。高盐和高脂肪饮食后,钠离子和脂肪进入血液,从而升高血液黏稠度,易引发心肌缺血,严重时可诱发心梗。
2、过度悲伤和抑郁时
太悲伤、抑郁和焦虑等均会升高血液中坏胆固醇以及葡萄糖水平,增加身体中自由基含量,刺激动脉粥样硬化发生,促使血压升高,易诱发或加重冠心病。精神上受到严重刺激易引发急性心梗,甚至会威胁生命。
3、脾气过于急躁时
脾气暴躁者生活中做事情不耐烦,凡事都争强好胜,这类人心脏承受的负荷大,易引发高血压,甚至会造成冠心病和心律失常。
4、太劳累时
本身患心脏病的患者心功能已出现异常,身体处于失代偿或代偿边缘,仍然太劳累可增加心脏承受的负荷,扰乱代偿和失代偿平衡,容易造成心肌缺血和缺氧,诱发致命性心律失常,甚至会导致急性心力衰竭。
5、酗酒后
大量喝酒后全身血管处于扩张状态,血流速度加快,血压也随之下降,不过心跳速度却加快,易造成心脏病急性发作。长时间大量喝酒可升高血液黏稠度,引发动脉硬化或造成高脂血症;酗酒也会引发酒精性心肌病,损害心脏功能。
6、用力太猛时
突然发力、快速起床等使得不稳定的斑块脱落,易造成急性脑梗或急性心梗,严重时可威胁生命。日常生活中不能做突然发力的运动,不可突然回头,也不能立即更换体位。排便时一定要谨慎,不可用力憋气,若排便困难时需借助开塞露。
平时要培养健康的生活方式,远离香烟和酒,合理饮食。调整好情绪,不能大喜大悲,情绪不能太激动;做到劳逸结合,不能让自己过度紧张和劳累。注意身体保暖,不熬夜。冬季控制洗澡时间,不能超过15分钟,洗澡水温不要大于40摄氏度。
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