睡眠是人体所需,睡眠期间身体得到休息放松,好的睡眠对身体健康有益。睡觉有很多讲究,特别是冠心病患者,睡觉时尤其要注意以下几点。
冠心病患者睡觉有哪些讲究?
1、睡觉时注意保暖
冠心病患者睡觉时一定要做好保暖工作,如果身体受凉会影响冠心病病情,寒风刺激容易导致血管快速收缩,甚至出现痉挛,局部的血液循环就会受到影响,就可能会导致冠状动脉堵塞、狭窄的情况越来越严重,所以保暖要做到位。
2、右侧卧睡姿
睡觉的姿势多种多样,常见的有左侧卧、右侧卧、平躺和趴着睡。其中左侧卧和趴着睡容易压迫到心脏,对心脏来说负担会加重,冠心病患者如果左侧卧或趴着,会加重病情,严重的可能会引起局部的冠状动脉堵塞。冠心病患者最好的睡觉姿势应该是采用右侧卧睡姿,对心脏的压迫较小。
3、提高睡眠质量
冠心病患者要注意提高睡眠质量,这样可以降低心脏负担,想要提高睡眠质量,在睡觉之前不要从事重体力活动,过度消耗体力或脑力都不利于睡眠。睡觉之前可以听舒缓的音乐,喝一点温开水或者是温牛奶之类的,调节血脂水平,对于改善睡眠有帮助。
4、早睡早起
冠心病患者要养成早睡早起的习惯,早睡早起可以调节身体机能。现在很多人喜欢熬夜,睡眠严重不足,会给心脏加重负担。对于冠心病患者来说,不能长时间的熬夜,否则会导致冠心病问题越来越严重,而早睡早起,保持充足的睡眠,则对心脏的养护有帮助。
5、起床速度要慢
冠心病患者在早晨起床的时候,容易出现心梗。因此对于冠心病患者来说,清晨起床时,醒来不要直接坐起来穿衣,应该要仰卧10分钟左右,可以适度的按摩一下头部,深呼吸,伸一伸懒腰,放松一下全身的肌肉,然后再坐起来。
6、睡前不要吃太多食物
对于冠心病患者来说,晚上睡觉之前尽量不要吃太多的食物,如果吃得太饱会加重心脏的负担,对于疾病的控制是很不利的。同时不要喝浓茶、浓咖啡,睡觉的时候心情不要过于激动,不要看一些过于惊险刺激的电视、电影,否则容易影响睡眠质量,对病情的控制不利。
脑心健预适应训练仪
纯物理方法防治心脑血管疾病
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其中,被激活的一氧化氮,是“血管清道夫”,可将积存在血管壁上垃圾带走,一氧化氮还可在细胞中作为细胞之间沟通的信使,并使血管扩张。
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通过做缺血预适应训练,可有效促进小血管建立起侧支循环,当主动脉发生狭窄或阻塞,血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送,侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大,侧支循环代偿增多,保障全身血液的正常输送,有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。
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