长时间坐着不动、焦虑、压力太大、熬夜、睡眠不足、暴饮暴食、肥胖等,都会让血管未老先衰。血管年轻是身体健康的基础,但全身有三处血管易出现狭窄或堵塞。
全身哪三处血管易出现狭窄或堵塞?
1、冠状动脉
冠状动脉的作用是为心脏提供血液,一旦冠状动脉狭窄或堵塞,就无法为心脏提供血液。冠状动脉狭窄大于50%可诱发冠心病,主要表现为活动后胸闷和胸痛;冠状动脉完全堵塞时会造成持续性胸痛,从而诱发急性心梗。
2、颈动脉
心脏和大脑由颈动脉系统所连接,大多数缺血性脑卒中跟颈动脉病变有关,主要表现为单侧肢体异常、说话不清晰、一过性黑蒙、无法理解他人所说的话,但几分钟左右就能缓解。若年龄超过75岁,出现重度外周动脉疾病,冠状动脉左主干病变,颈动脉杂音等需定期筛查。
3、下肢血管
下肢离心脏比较远,血液易逆流,加大对血管内皮带来的损伤,血液中脂质物质易在下肢血管沉积,从而造成血管狭窄或堵塞。下肢血管堵塞症状并不是很明显,发展到一定程度时会出现间歇性跛行;严重时可造成肢体剧烈疼痛和坏死。
出现哪些情况需看血管外科?
1、肢体发麻和疼痛
血栓或斑块可影响肢体供血动脉,造成血管狭窄,导致皮肤苍白和麻木、肌肉疼痛,甚至造成肢体缺血性坏死。
2、皮肤破溃
血液循环重度障碍时,肢体或脚趾破溃,常见于慢性下肢静脉功能不全者和糖尿病患者,易造成足踝部破溃、伤口难以愈合。
3、肢体肿胀
单侧肢体突然肿胀和压痛、单侧肢体颜色和温度发生改变,还需警惕深静脉血栓。下肢静脉曲张往往伴有下肢肿胀,长时间坐着或站着后下肢有明显的疲惫感,应警惕下肢深静脉瓣膜功能不全。若肢体片状红斑、灼热,疼痛和发红肿胀等,或许是淋巴管感染阻塞。
应戒烟戒酒,多吃新鲜蔬果,严格控制高糖和高胆固醇食物摄入。每星期有150分钟以上的中等强度有氧运动,比如慢跑、骑自行车和散步以及跳绳等。调整好情绪,过度愤怒可刺激儿茶酚胺分泌,促使斑块生长;同时每天有足够睡眠,定期检查血管。
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